Les détails
~Yang Yin Yoga~
2 fois par mois, dans la salle de motricité de l’école de DOLLON
(à 35 minutes du centre du Mans)
Cours accessible à tous,
dans l’intention de reposer, soulager, étirer, libérer le corps, l’esprit, les émotions. S’offrir une pause, un retour à l’écoute et à la lenteur, pour soutenir la Santé globale.
Un temps pour soi, décharger l’agitation du moment. Revenir à l’équilibre!
Le Yang est ici un Hatha yoga (traditionnel) doux, parfois plus intense et toujours à l’écoute du corps , qu’on pratique surtout au printemps/été, une vingtaine de minutes avant d’entrer dans les postures Yin.
Le yin yoga (qui agit sur la profondeur du corps) est notre fil conducteur, je l’utilise tout au long des saisons. Il est dominant en automne et quand vient l’Hiver, période dans laquelle nous avons davantage besoin de silence, lenteur, introspection, il n’y a plus que lui.
Ces espaces de pratiques sont des occasions de pause, de reprendre son souffle, d’écoute et connexion sincère (à soi) et de temps pour soi.
________
Tout le matériel est à disposition (tapis/briques/bolster)
Prenez seulement un plaid et un petit coussin pour la tête.
Tarif : 12 euros
Sur inscription
Cercle de 12 personnes.
Tout niveau, tout le monde est bienvenue!
ôm
Johanna
Les détails
C’est bientôt la fin de l’année scolaire… avant que chacun n’entre dans le temps réjouissant de l’été, et que les vacances ne s’annoncent!…
Fabien et moi vous proposons un moment à partager ensemble, dans le mouvement, l’immobilité, la vibration, l’énergie du méridien Coeur en été
et la convivialité d’un pic-nic partagé!
Hatha et Yin Yoga d’été
accompagné au HANDPAN & bols tibétains, par mon mari Fabien
suivi d’un pic-nic dans le petit jardin (pour celles/ceux qui souhaitent!)
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Tout le matériel est à disposition (tapis, briques, bolsters, coussins d’ancrage)
Prenez un plaid et un petit coussin pour la tête pour le confort durant la relaxation.
Tarif : 35 euros
Sur inscription
Cercle de 9 personnes.
Tout niveau, tout le monde est bienvenue!
ÔM shanti – Dans la Paix du Coeur
Johanna
Les détails
~Cercle Yin Yoga Sonore à la bougie~
2 fois par mois, dans la yourte du Mieux-être, 279 av. Félix Geneslay . Le Mans
Le premier Cercle du mois est accompagné des bols tibétains
le second, sur fond de musique: chants sacrés/relaxants/mantras
le tout à la lueur de bougies, au centre du Cercle.
L’occasion d’une pause pour se (re)mettre à l’écoute, un temps pour soi, un moment de Soin pour se déposer, se reposer.
_______
Tour le matériel est à disposition.
Prenez seulement un plaid et un petit coussin pour la tête.
Tarif : 15 euros
Sur inscription
Cercle de 9 personnes.
Tout niveau, tout le monde est bienvenue!
Johanna
Les détails
~Yang Yin Yoga~
2 fois par mois, dans la salle de motricité de l’école de DOLLON
(à 35 minutes du centre du Mans)
Cours accessible à tous,
dans l’intention de reposer, soulager, étirer, libérer le corps, l’esprit, les émotions. S’offrir une pause, un retour à l’écoute et à la lenteur, pour soutenir la Santé globale.
Un temps pour soi, décharger l’agitation du moment. Revenir à l’équilibre!
Le Yang est ici un Hatha yoga (traditionnel) doux, parfois plus intense et toujours à l’écoute du corps , qu’on pratique surtout au printemps/été, une vingtaine de minutes avant d’entrer dans les postures Yin.
Le yin yoga (qui agit sur la profondeur du corps) est notre fil conducteur, je l’utilise tout au long des saisons. Il est dominant en automne et quand vient l’Hiver, période dans laquelle nous avons davantage besoin de silence, lenteur, introspection, il n’y a plus que lui.
Ces espaces de pratiques sont des occasions de pause, de reprendre son souffle, d’écoute et connexion sincère (à soi) et de temps pour soi.
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Tout le matériel est à disposition (tapis/briques/bolster)
Prenez seulement un plaid et un petit coussin pour la tête.
Tarif : 12 euros
Sur inscription
Cercle de 12 personnes.
Tout niveau, tout le monde est bienvenue!
ôm
Johanna
Les détails
~Cercle Yin Yoga Sonore à la bougie~
2 fois par mois, dans la yourte du Mieux-être, 279 av. Félix Geneslay . Le Mans
Le premier Cercle du mois est accompagné des bols tibétains
le second, sur fond de musique: chants sacrés/relaxants/mantras
le tout à la lueur de bougies, au centre du Cercle.
L’occasion d’une pause pour se (re)mettre à l’écoute, un temps pour soi, un moment de Soin pour se déposer, se reposer.
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Tour le matériel est à disposition.
Prenez seulement un plaid et un petit coussin pour la tête.
Tarif : 15 euros
Sur inscription
Cercle de 9 personnes.
Tout niveau, tout le monde est bienvenue!
Johanna
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~Cercle Yin Yoga Sonore à la bougie~
2 fois par mois, dans la yourte du Mieux-être, 279 av. Félix Geneslay . Le Mans
Le premier Cercle du mois est accompagné des bols tibétains
le second, sur fond de musique: chants sacrés/relaxants/mantras
le tout à la lueur de bougies, au centre du Cercle.
L’occasion d’une pause pour se (re)mettre à l’écoute, un temps pour soi, un moment de Soin pour se déposer, se reposer.
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Tour le matériel est à disposition.
Prenez seulement un plaid et un petit coussin pour la tête.
Tarif : 15 euros
Sur inscription
Cercle de 9 personnes.
Tout niveau, tout le monde est bienvenue!
Johanna
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~Yang Yin Yoga~
2 fois par mois, dans la salle de motricité de l’école de DOLLON
(à 35 minutes du centre du Mans)
Cours accessible à tous,
dans l’intention de reposer, soulager, étirer, libérer le corps, l’esprit, les émotions. S’offrir une pause, un retour à l’écoute et à la lenteur, pour soutenir la Santé globale.
Un temps pour soi, décharger l’agitation du moment. Revenir à l’équilibre!
Le Yang est ici un Hatha yoga (traditionnel) doux, parfois plus intense et toujours à l’écoute du corps , qu’on pratique surtout au printemps/été, une vingtaine de minutes avant d’entrer dans les postures Yin.
Le yin yoga (qui agit sur la profondeur du corps) est notre fil conducteur, je l’utilise tout au long des saisons. Il est dominant en automne et quand vient l’Hiver, période dans laquelle nous avons davantage besoin de silence, lenteur, introspection, il n’y a plus que lui.
Ces espaces de pratiques sont des occasions de pause, de reprendre son souffle, d’écoute et connexion sincère (à soi) et de temps pour soi.
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Tout le matériel est à disposition (tapis/briques/bolster)
Prenez seulement un plaid et un petit coussin pour la tête.
Tarif : 12 euros
Sur inscription
Cercle de 12 personnes.
Tout niveau, tout le monde est bienvenue!
ôm
Johanna
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~Cercle Yin Yoga Sonore à la bougie~
2 fois par mois, dans la yourte du Mieux-être, 279 av. Félix Geneslay . Le Mans
Le premier Cercle du mois est accompagné des bols tibétains
le second, sur fond de musique: chants sacrés/relaxants/mantras
le tout à la lueur de bougies, au centre du Cercle.
L’occasion d’une pause pour se (re)mettre à l’écoute, un temps pour soi, un moment de Soin pour se déposer, se reposer.
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Tour le matériel est à disposition.
Prenez seulement un plaid et un petit coussin pour la tête.
Tarif : 15 euros
Sur inscription
Cercle de 9 personnes.
Tout niveau, tout le monde est bienvenue!
Johanna
Les détails
~Yang Yin Yoga~
2 fois par mois, dans la salle de motricité de l’école de DOLLON
(à 35 minutes du centre du Mans)
Cours accessible à tous,
dans l’intention de reposer, soulager, étirer, libérer le corps, l’esprit, les émotions. S’offrir une pause, un retour à l’écoute et à la lenteur, pour soutenir la Santé globale.
Un temps pour soi, décharger l’agitation du moment. Revenir à l’équilibre!
Le Yang est ici un Hatha yoga (traditionnel) doux, parfois plus intense et toujours à l’écoute du corps , qu’on pratique surtout au printemps/été, une vingtaine de minutes avant d’entrer dans les postures Yin.
Le yin yoga (qui agit sur la profondeur du corps) est notre fil conducteur, je l’utilise tout au long des saisons. Il est dominant en automne et quand vient l’Hiver, période dans laquelle nous avons davantage besoin de silence, lenteur, introspection, il n’y a plus que lui.
Ces espaces de pratiques sont des occasions de pause, de reprendre son souffle, d’écoute et connexion sincère (à soi) et de temps pour soi.
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Tout le matériel est à disposition (tapis/briques/bolster)
Prenez seulement un plaid et un petit coussin pour la tête.
Tarif : 12 euros
Sur inscription
Cercle de 12 personnes.
Tout niveau, tout le monde est bienvenue!
ôm
Johanna
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Les Cercles en Bretagne
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Les Cercles en Ligne
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Les détails
* ~• ° Cercle de Lune •• °~
en ligne, via Zoom
Quelques mots sur la Lune en question,
suivis de Postures de Yin Yoga
& d’une Relaxation
______
C’est à cœur joie que je vous propose, à nouveau,
1 Cercle de Lune par mois
1 Cercle de Lune par mois
pour accompagner et célébrer les soirs de 
Nouvelles Lunes!
Nouvelles Lunes!____
Je me sens proche de cet astre – celui que les Hommes, le regard tourné vers le Ciel, observent depuis des milénaires.
Sa nature changeante, la vague dansante qu’il forme dans le
ciel tout au long du mois.
ciel tout au long du mois.
La vibration silencieuse et pourtant si influente qui en émane!
La lune fait référence au Yin, à l’aspect féminin de l’Etre,
à notre intériorité, nos mondes invisibles, nos profondeurs, à
l’inconscient, ce qui est caché – là où ne va pas et qui pourtant
tend à se révéler, à se réveiller, à être vu et nommé.Je crée ces Cercles pour comprendre et accompagner les énergies lunaires.
Notamment pour donner du sens sur tout ce qui peut nous traverser au
début d’un cycle, et dans nos quotidiens respectifs. Porter un regard neuf sur une situation peut lever nombre de tensions et fermetures.
J’ai à coeur de sentir la résonnance entre l’Immensité au dessus de
soi, et celle de notre propre Ciel intérieur.
Se Relier – aux cycles de la Lune, à la Nature, à l’Univers dans
lequel nous évoluons, à Soi …
Poser une intention pour le mois, les jours à venir.
Remettre du Sens.
Se mettre en action intérieurement.
S’accorder un temps, soulager, accompagner et libérer le corps de ses
tensions, mémoires et autres crispations qui l’habitent, dans un
espace d’alchimisation, de transmutation.
__
Je rappelle que je ne suis pas astrologue! En revanche, mon intérêt pour l’astrologie (transmis par mon père depuis l’enfance) me pousse à confronter et aiguiser mes quelques connaissances avec des astrologues de renom, que j’écoute avec passion. De la compréhension qui en nait, je créé les Cercles de Lune)
_
MODALITES:
Vous avez besoin:
– d’un espace où vous serez suffisamment au calme
– d’un tapis de yoga
– 2 bricks (sinon des coussins ou des livres)
– 1 bolster (sinon j’ajusterai en fonction les postures)
– 1 plaid
– 1 petit coussin pour la tête
Tarif (par virement): 15 euros (ou 10, selon les possibilités!)
SUR INSCRIPTION
Replay pendant 8 jours
Johanna
Les détails
* ~• ° Cercle de Lune •• °~
en ligne, via Zoom
Quelques mots sur la Lune en question,
suivis de Postures de Yin Yoga
& d’une Relaxation
______
C’est à cœur joie que je vous propose, à nouveau,
1 Cercle de Lune par mois
1 Cercle de Lune par mois
pour accompagner et célébrer les soirs de Nouvelles Lunes!
Nouvelles Lunes!____
Je me sens proche de cet astre – celui que les Hommes, le regard tourné vers le Ciel, observent depuis des milénaires.
Sa nature changeante, la vague dansante qu’il forme dans le
ciel tout au long du mois.
ciel tout au long du mois.
La vibration silencieuse et pourtant si influente qui en émane!
La lune fait référence au Yin, à l’aspect féminin de l’Etre,
à notre intériorité, nos mondes invisibles, nos profondeurs, à
l’inconscient, ce qui est caché – là où ne va pas et qui pourtant
tend à se révéler, à se réveiller, à être vu et nommé.Je crée ces Cercles pour comprendre et accompagner les énergies lunaires.
Notamment pour donner du sens sur tout ce qui peut nous traverser au
début d’un cycle, et dans nos quotidiens respectifs. Porter un regard neuf sur une situation peut lever nombre de tensions et fermetures.
J’ai à coeur de sentir la résonnance entre l’Immensité au dessus de
soi, et celle de notre propre Ciel intérieur.
Se Relier – aux cycles de la Lune, à la Nature, à l’Univers dans
lequel nous évoluons, à Soi …
Poser une intention pour le mois, les jours à venir.
Remettre du Sens.
Se mettre en action intérieurement.
S’accorder un temps, soulager, accompagner et libérer le corps de ses
tensions, mémoires et autres crispations qui l’habitent, dans un
espace d’alchimisation, de transmutation.
__
Je rappelle que je ne suis pas astrologue! En revanche, mon intérêt pour l’astrologie (transmis par mon père depuis l’enfance) me pousse à confronter et aiguiser mes quelques connaissances avec des astrologues de renom, que j’écoute avec passion. De la compréhension qui en nait, je créé les Cercles de Lune)
_
MODALITES:
Vous avez besoin:
– d’un espace où vous serez suffisamment au calme
– d’un tapis de yoga
– 2 bricks (sinon des coussins ou des livres)
– 1 bolster (sinon j’ajusterai en fonction les postures)
– 1 plaid
– 1 petit coussin pour la tête
Tarif (par virement): 15 euros (ou 10, selon les possibilités!)
SUR INSCRIPTION
Replay pendant 8 jours
Johanna
Les détails
Cycle (R)éveil toi! en été
du lundi 1er au vendredi 5 JUIN
les matins, de 7h à 7h45
EN LIGNE via Zoom
Si vous n’êtes pas disponible à cette heure matinale …
il y a un Replay de 30 jours pour chaque pratique
Je me fais une joie de retrouver ces Cycles et de pratiquer ensemble au fil des saisons!
Il y a une dimension toute particulière à se lever tôt, dans l’intimité qu’offre l’aube,
et commencer ce jour par prendre soin de soi, de son corps
et de la Présence en soi.
____
Dans l’INTENTION de
soutenir votre pratique ou de la raviver, d’en découvrir une,
contribuer à la Santé globale et la régulation du système nerveux,
prendre soin de soi,
se relier/reconnecter à l’énergie de la saison,
entretenir une belle qualité de présence à soi (et donc à l’Autre),
démarrer la journée en étant proche de soi, à l’écoute,
pour progressivement aller vers
plus d’harmonie, d’aisance, d’équilibre.
Ces 45 minutes seront consacrées à un temps de:
– RESPIRATION
5 secondes d’inspiration par le nez / 5 secondes d’expiration par la bouche
On explore ensemble les bienfaits de la cohérence cardiaque.
3.6.5
3 fois par jour
6 respirations par minutes
pendant 5 minutes
C’est un engagement que je vous propose ici:
de choisir de faire une pause pour RESPIRER pendant 5 minutes
vers 15 ou 16h,
puis vers 19, 20h ou avant de dormir.
Ses bienfaits
réduction du stress et de l’anxiété
améliore la qualité du sommeil
renforce l’immunité
stabilise les émotions, apporte un calme durable et profond (dès 2 semaines)
réduction de la pression artérielle
réduit le risque de dépression
réduit les risques cardio-vasculaires
…
– YOGA – Réveil corporel
un hatha yoga très doux, mélé de pratiques de sophrologie
Accessible à tou(te)s!
– MEDITATION SUR LE COEUR
Le pouvoir du Coeur est infini, car il détient l’énergie la plus précieuse: l’Amour.
C’est lui qui nous offre de guérir, de faire l’expérience de la résilience, de donner et de recevoir… Il est le grand Souverain en chacun de nous.
S’il est blessé, c’est tout notre être qui en vit les conséquences.
Si nous prenons soin de lui et de son énergie, nous le découvrons fleurissant et cette ouverture soigne!…et nous remets en lien, avec nous-même, (éventuellement) avec les Autres! et de toute évidence, avec la Vie.
Vers plus de Paix.
Au travers de courtes méditations/visualisations,
nous explorons chaque matin un de ses pouvoirs:
la gratitude, le pardon, l’empathie/compassion, l’amour, la joie
Le Tout vécu dans l’enseignement de l’été
dont le maître mot est EXPANSION
Dans la tradition taoïste, l’été est relié au méridien Coeur, à la couleur rouge, à l’élément Feu et à l’émotion Joie.
Ce Cycle a pour intention de favoriser l‘ouverture et le rayonnement de l’été (en soi),
le Coeur libre et vibrant gouverne l’Être, et équilibre les émotions.
Dans ce calme stable instauré, une clarté et Joie douce se révèlent …
(redevenir) Reines et Rois en nos propres Royaumes (intérieurs)
apaisés.
_______
MODALITES
Vous avez besoin:
-d’un espace calme pour vous installer
-d’un tapis de yoga et d’un zafu (coussin d’assise)
-de mouchoirs
-d’un plaid pour apporter du moelleux dans l’assise ou pour vous couvrir
-d’être à jeûn (ou loin du repas)
-de porter des vêtements confortables
-d’une bonne connexion!
TARIF: 45 euros
Le virement valide votre inscription.
Inscription pour le cycle complet.
J’envoie le Replay après chaque séance – disponible 30 jours
Si vous avez des questions,
sentez-vous Libre de me les poser !
Dans la joie (matinale!) de pratiquer ensemble!
Johanna
